Alkol tüketiminin ardından ertesi gün, bedenin toparlanması için doğru besinlerle desteklenmesi oldukça önemlidir. Vücut, alkolün etkilerini atmaya çalışırken, dengeli ve besleyici gıdalarla takviye edilmesi gerekmektedir. Bu noktada, hangi gıdaların tercih edileceği ve hangi besinlerin vücudu rahatlatacağı büyük bir öneme sahiptir. Sağlıklı bir seçim yaparak, kendinizi daha iyi hissetmeniz mümkün.

Alkolün ertesi günü tüketilebilecek bazı besinler:

• Muz, balık, peynir, kemik suyu çorba, ayran ve kraker gibi sodyum ve potasyum açısından zengin gıdalar elektrolit dengesini düzenler.
• Yeşil yapraklı sebzeler, avokado, kuşkonmaz, karpuz, yumurta, kuruyemişler, yulaf ve tahıllar gibi besinler mideyi rahatlatır ve antioksidan etkisiyle toksik etkileri azaltır.
• Zencefil çayı mideyi yatıştırır.

Alkol sonrası gün, bol su içmek temel ilkedir. Ayrıca taze sıkılmış meyve suları ve sade maden suyu da sıvı alımını destekler. Kızartma, hamur işleri, şekerli ve yağlı soslar gibi besinlerden kaçınılmalıdır. Alkol tüketimi sağlık açısından önerilmez; tüketim sonrası beslenme önerileri genel bilgilendirme amaçlıdır.