Kuru kayısı, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alırken, bazı durumlarda alternatiflere ihtiyaç duyulabilir. Özellikle şeker alımını azaltmak isteyenler için, kuru kayısının yerini alabilecek farklı besinler mevcuttur. Zengin lif içeriği ve vitaminleri ile bu alternatifler, hem lezzetli hem de besleyici birer seçenek sunar. Doğru alternatiflerle sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek mümkündür.

2 kuru kayısı yerine 1 adet hurma tüketilebilir. Beslenme danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan'ın önerisine göre, şeker yerine şu gıdalar tercih edilebilir:

• Pirinç pilavı yerine, az yağlı bulgur pilavı;
• Makarna yerine, kepekli makarna veya tam integral makarna;
• Fındık yerine, leblebi;
• Beyaz ekmek yerine, çavdar, yulaf veya tam buğday ekmeği;
• Çok tatlı bir incir yerine, şeftali veya nektari.